夏季养生,吃什么好

首页    契默契公司动态    夏季养生,吃什么好

养生部分时间,一年四季都需要保养起来,夏季很多人的胃口不好,食欲减退,那么夏季养生,吃什么好?

1、吃素要少放盐

很多人口味比较重,喜欢多油多盐,然而蔬菜有着很强的吸油性,放了一毫升的油,相当于一毫升的脂肪。那么想要通过吃素来减肥的人可就失去了瘦身的意义了。另外,盐分摄入过多很容易导致血压的升高。

2、菜叶菜皮别扔掉

蔬菜的每个部位都具有营养价值,菜叶是营养的精华所在,在很多蔬菜中,菜叶的营养含量要比其他部位高很多,比如白菜叶中胡萝卜素浓度要比中心白色叶子高十几倍,维生素C也要高好几倍。

另外,萝卜皮、甘薯皮、茄子皮、番茄皮等,含有花青素、异硫氰酸酯类物质、抗氧化成分和膳食纤维等,有着一定的防癌功效。因此蔬菜多保留一些皮是有益于健康的。

此外夏季高温可以开给自己做一些烫也是很好的,乌梅三豆饮、消暑南瓜绿豆汤、丝瓜豆腐汤等等。

2019年7月10日 09:40
浏览量:0
收藏